Dieta que aumenta a eliminação de toxinas do corpo, limpando o cólon, melhorando a circulação, eliminando as comidas que necessitam de desintoxicação ou que são alergénicas e fornecendo os nutrientes para proteger o fígado que é o orgão principal no processo de desintoxicação.
Uma dieta de desintoxicação pode incluir uma dieta especial, ervas ou suplementos, hidroterapia, exercício, técnicas de respiração e/ou terapia de sauna.
Apesar de mais controversos alguns programas de desintoxicação incluem jejum, hidroterapia do cólon, limpeza do fígado e quelação.
Para quem tente dietas de desintoxicação pela primeira vez é recomendável tomar uma abordagem suave e calma..
As dietas de desintoxicação podem dirigir-se a orgãos específicos do corpo como a pele, fígado, rins, cólon, pulmões ou sistema linfático.
Um especialista pode elaborar um plano que sirva as suas necessidades, dirigindo o mesmo aos orgãos ou sistemas específicos.
Por exemplo, uma pessoa que tenha algum problema de pele pode beneficiar dum programa que abranja o fígado, intestinos e pele.
Qual a frequência recomendada para uma dieta de desintoxicação?
Os proponentes de dietas de desintoxicação recomendam que se façam uma a duas vezes por ano para melhorar a saúde em geral e prevenir a doença.
Nalguns casos os especialistas podem recomendar dietas mais frequentes ou mais longas.
Estas dietas são mais eficazes durante os meses mais quentes do ano. Geralmente o limite recomendado é 3 vezes por ano, não devendo ser seguidas mais vezes.
O que comem as pessoas após a dieta de desintoxicação?
Os especialistas sugerem que após uma dieta de desintoxicação se vá gradualmente voltando à alimentação normal, mantendo-a saudável.
Muitas pessoas usam a dieta de desintoxicação como início de um estilo de vida mais saudável e continuam a comer muitos dos vegetais e frutas que comeram durante a dieta.
A medicação deve ser reduzida durante a dieta?
Não. A medicação que alguém esteja a tomar nunca deve ser alterada, reduzida ou interrompida sem falar primeiro com o médico que a receitou.
O que dizem os críticos?
que as dietas de desintoxicação não são necessárias. O corpo pode fazê-lo sem a ajuda desta dieta. O nosso corpo evolui para eliminar de forma adequada os novos químicos no nosso ambiente sem assistência externa.
Não há provas de que estas dietas funcionam
Os produtos herbais para desintoxicação não são comprovados e são caros. Em casos raros podem até ser danosos.
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